La importancia de un buen descanso. Cuídate.
Es muy importante que nos mantengamos físicamente sanos para poder vivir mejor y disfrutar más. El hacer ejercicio, caminar media hora diaria y tener una buena alimentación son hábitos que debemos de mantener para cuidarnos, y no debemos de dejar de lado el descanso. Dormir bien proporciona muchos beneficios.
¿Por qué es tan importante el descanso?
- La falta de sueño no solo provoca cansancio.
Si reducimos drásticamente nuestras horas de sueño, no solo nos encontraremos cansados y con ojeras, si no que además, nos podrán aparecer patologías en un futuro. Trastornos digestivos, fatigas…
2. La mente descansa.
Normalmente en nuestro día a día estamos sometidos a mucho estrés, y nuestra mente trabaja con tanta presión que a veces se queda sin energía. Si nunca paras, agotarás tu mente.
3. Mejorarás la capacidad de concentración.
Tendrás después de haber descansado correctamente, una mayor felicidad y te sentirás mucho mejor. La falta de sueño también nos irrita y nos distrae de nuestras principales ocupaciones.

Actividades que sirven para descansar y desconectar de nuestro día a día para conseguir un mayor descanso:
- Dar un paseo diario.
- Compartir tiempo de calidad con otras personas y mascotas.
- Reírnos y desconectar de la tensión del trabajo.
Se recomienda dormir un mínimo de ocho horas diarias. Para un buen descanso:
- Evita cenas muy copiosas y bebidas estimulantes antes de irte a dormir. Evita también la nicotina.
- Acuéstate y levántate a las mismas horas, para conseguir que tu cuerpo se acostumbre y cree el hábito.
- Desconecta antes de dormir de tu teléfono móvil y cualquier dispositivo electrónico.
- Intenta relajarte antes de ir a la cama, lo puedes conseguir a través de un baño, leyendo un libro o escuchando música tranquila.
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